 |
| Het Bierdieet |
| HOME |
| UITLEG |
| BIER |
| REKENEN |
| ROKEN |
| PILLEN |
| SEX |
| BEWEGEN |
| VOORBEELDEN |
| EETSCHEMA |
| PRODUCTTEST |
| DIKKE WILLEM |
| NIEUWSBRIEF |
| HET BOEK |
Rekent u even mee? Dan snapt u binnen 2 minuten het principe.
Benodigd aantal Kcal voor een man per dag: 2.500 Kcal (bron: voedingscentrum)
Hierbij gaan we uit van een volwassen man met een weinig actieve leefstijl.
1 Kilogram lichaamsvet is gelijk aan: 9.000 Kcal
Simpel gezegd betekent dit:
- 9.000 Kcal teveel naar binnen = 1 kg bijkomen
- 9.000 Kcal te weinig naar binnen = 1 kg afvallen
Kan iedereen dit nog volgen? Dan gaan we nu drie sommen maken:
SOM 1: Eten - Bewegen = Aantal Kcal
Voorbeeld: Je eet 2.000 Kcal, je sport die dag 500 Kcal weg.
Aantal Kcal voor die dag: 1.500 Kcal
SOM 2: 2.500 - Aantal Kcal = Afval resultaat
Voorbeeld: De uitkomst van som 1 is 1.500
Afval resultaat die dag: 1000 Kcal
SOM 3: Afval resultaat / 9.000 = Aantal gram afgevallen
Voorbeeld: Het afval resultaat = 1.000 Kcal
U valt deze dag af: 1000/9.000=0,111 kg ook wel 111 gram
Dit is ongeveer een kilo afvallen per twee weken Hierbij gaan we ervan uit dat u in die twee weken ook nog één keer naar de kroeg bent geweest en daar minimaal 5 bier gedronken heeft.
