 |
| Het Bierdieet |
| HOME |
| UITLEG |
| BIER |
| REKENEN |
| ROKEN |
| PILLEN |
| SEX |
| BEWEGEN |
| VOORBEELDEN |
| EETSCHEMA |
| PRODUCTTEST |
| DIKKE WILLEM |
| NIEUWSBRIEF |
| HET BOEK |
Afvallen gaat alleen goed als je erbij beweegt! Zonder beweging valt u een beetje af, met beweging gaat het allemaal een stuk sneller!
Bewegen dus met je luie reet!
Hoe u beweegt maakt weer niet zoveel uit, als het maar bewegen is. Het is niet nodig om van de één op de andere dag topsporter te worden, sterker nog dit levert alleen maar blessures op.De regel is simpel:
30 minuten per dag bewegen
Voorbeelden van makkelijk meer bewegen:- Hond goed uitlaten. Niet dat kleine stukje naar de hoek maar gewoon even lekker doorstappen. Behalve dat u uw eigen buurt leert kennen zal je verbaasd staan van wat en wie je allemaal tegenkomt tijdens uw rondje.
- Jezelf uitlaten. Heb je geen hond dan kan het ook zonder. Neem een lekker sigaartje mee voor onderweg.
Wil je wel een hond omdat je vindt dat je voor gek loopt: klik hier. - Fietsen. Goed voor het afvallen en niet belastend voor je lichaam. Haal die oude fiets uit de schuur of koop een nieuwe. Een leuke fiets kost niet zoveel meer tegenwoordig. Koop geen dure fiets, zodra het gaat regenen ga je toch niet meer fietsen.
- Vissen. Maar dan wel actief. Dus niet gaan zitten en dan een half uur naar uw dobber kijken. Nee, constant werpen en indraaien met kunstaas. En na iedere drie worpen 20 meter verkassen.
- Sportschool. Mag ook, maar je moet ervan houden. Maar kan geen kwaad.
Het maakt niet uit wat je doet, als je maar wat doet!
Wij vonden op het internet een mooie checker voor het aantal calorieen wat u verbruikt bij verschillende activiteiten.Klik hier voor de checker (Opent in een nieuw venster)
